Како су плодови феијое корисни за здравље жена

Хемијски састав и нутритивна вредност воћа

Светлозелени, дугуљасти плодови, који подсећају на младе орашасте плодове, тешко да су посебно привлачни. Међутим, често се испостави да су најобичније, неупадљиве намирнице не само укусне већ и здраве. А укус фејхое је изванредан - хармонична мешавина кивија и јагоде са суптилним наговештајем ананаса.

Нутритивни профил бобице је подједнако импресиван, укључујући: 0,6 г масти, 1 г протеина, 13 г угљених хидрата, 8 г шећера и 6 г дијететских влакана. Такође садржи мале количине незасићених масти и масних киселина, као и фолат и јабучну киселину. Такође је богата минералима и витаминима: фосфором, калијумом, магнезијумом, гвожђем, натријумом и витаминима Б, Ц и ПП.

Највећа предност ове бобице је рекордна количина јода, који се брзо апсорбује, и значајна доза цинка.

Упркос високом садржају угљених хидрата, фејхоа није висококалорично воће. 100 г садржи 49 кцал.

Видео: „Предности феијоа плода и како га припремити за зиму“

Овај видео ће вам рећи о предностима феијоа воћа и како га припремити за зиму.

Користи феијое за женско тело

Тешко је преценити користи ове бобице за жене. Значајна количина цинка помаже у подршци функцији репродуктивног система.Висок садржај јода помаже у спречавању недостатка јода и борби против болести штитне жлезде. Садржај витамина не само да помаже у спречавању прехладе, већ и одржава нормалан ниво хормона и подстиче здраве метаболичке процесе.

Минерали и киселине подржавају кардиоваскуларно здравље и помажу у повећању нивоа хемоглобина. Влакна нормализују гастроинтестиналну функцију. Редовна конзумација фејхое помаже у олакшавању менструалног крварења, побољшава ментално благостање и нормализује крвни притисак.

Да ли се може узимати током трудноће?

Труднице треба пажљиво да прате своје здравље. Фејхоа је безбедна за конзумирање током трудноће, али је важно да се консултујете са својим лекаром пре употребе. Ако се не идентификују контраиндикације, следећи су разлози за јело ове бобице:

• присуство корисних супстанци у фетусу ће надокнадити недостатак оних које напуштају мајчино тело ради раста и развоја детета;
• Јод и фолна киселина подстичу потпуни развој детета, граде имунитет и спречавају проблеме са штитном жлездом и неуралном цеви, који се развијају рано у трудноћи;
• Дијететска влакна ће решити проблем сталног затвора, од којег труднице често пате, и нормализоваће функционисање гастроинтестиналног тракта;
• Гвожђе и други минерали спречавају развој анемије.

Међутим, чак и ако бобица није контраиндикована за жену, не би требало да је конзумира у великим количинама: почните са неколико бобица и постепено повећавајте дозу до препоручене.

Једење воћа током дојења

Дојиљама се препоручује постепено увођење фејое и тек након што беба напуни три месеца. У супротном, постоји ризик од алергија. Фејоу треба уводити у исхрану почевши од ¼ плода. Затим, ако беба не развије осип и столица остане нормална, доза се може повећати на ½ фејое.

Дијететска својства производа

Ова бобица је прави спас не само за оне који покушавају да смршају, већ и за оне који су у ризику од високог шећера у крви. Само 100 грама бобица садржи приближно 17% дневних потреба тела за влакнима. Биљна влакна подржавају контролу шећера у крви и подстичу спорије варење, спречавајући велики скок инсулина.

Да ли сте знали да висок ниво овог хормона у крви доприноси брзом стварању масних наслага?

Фејхоа је одлична за чишћење црева и подршку здравој микрофлори. Ово помаже у одржавању здраве тежине.

Феихоа козметика

Антиоксиданси бобице успоравају процес старења. Разне маске за локално дејство побољшавају кожу (уклањајући акне и пигментацију) и косу.

Универзална маска

Одлична опција за одржавање општег тонуса коже. За припрему ће вам бити потребне 4 кашике пиреа од бобичастог воћа, 2 беланцета и 2 кашичице меда. Мешајте све састојке док не постану глатки, нанесите на очишћену кожу на 15 минута и исперите водом.

Подмлађујућа маска

За маску ће вам требати 2 кашике пиреа од бобичастог воћа и по 1 кашичица биљног уља и меда. Све добро промешајте и нанесите на лице 15 минута. Затим исперите водом.

За масну кожу

Помешајте пире од бобичастог воћа са малом количином скроба и неколико капи лимуновог сока. Довољно је неколико кашика пиреа. Оставите маску на лицу петнаест минута, а затим исперите млаком водом.

За суву кожу

За припрему маске биће вам потребни једнаки делови пиреа од фејхое и меког свежег сира, заједно са малом количином креме. Маска треба да буде кремаста. Нанесите маску на 15 минута и исперите топлом, а затим хладном водом.

Коришћење лековитих својстава феијое

Не само плодови, већ и листови феијое се користе за лечење и спречавање разних болести.

У лечењу штитне жлезде

Фејхоа надокнађује недостатак јода и помаже у нормализацији функције штитне жлезде, чак је и смањује. Бобице се конзумирају у количини коју препоручује лекар, а листови се једноставно намачу и пију два пута дневно, попут зеленог чаја.

За дијабетес

За дијабетичаре, дневни унос не би требало да прелази две бобице дневно. Угљени хидрати се брзо варе, али фруктоза и глукоза могу озбиљно утицати на ниво шећера у крви. Пулпа листа може помоћи у лечењу трофичних чирева изазваних болешћу.

За панкреатитис

У случају панкреатитиса, пулпа, листови и кора плода су корисни за његово лечење. Пулпа и кора се једу свежи (само зрели плодови), а листови се користе за прављење инфузије, која се препоручује узимати пре оброка.

Од стреса

За оне који често доживљавају стрес и нервне поремећаје, који додатно оптерећују срце и слабе имуни систем, редовна конзумација бобичастог воћа ће помоћи. Три до четири бобице дневно су довољне.

За висок крвни притисак

Магнезијум, калијум, гвожђе и аскорбинска киселина имају опуштајући ефекат на крвне судове, снижавају холестерол и побољшавају циркулацију. Довољно је јести три бобице дневно или направити смути. Да бисте направили смути, сипајте 100 грама пулпе у чашу кључале воде и додајте кашичицу меда.

За лечење разних болести

Обиље хранљивих материја у фејхои помаже у борби против других болести, укључујући прехладе, вирусе, атеросклерозу и кардиоваскуларне поремећаје. Такође помаже у нормализацији нервног система и гастроинтестиналног тракта.

Могућа штета и контраиндикације

Ова егзотична бобица такође може изазвати озбиљне здравствене проблеме. Стога је важно узети у обзир следеће:

• Деца млађа од годину дана не би требало да конзумирају бобице;
• Не препоручује се комбиновање уноса бобичастог воћа и млечних производа, јер то може изазвати гастроинтестиналне проблеме;
• Забрањено је конзумирати бобице ако имате дисфункцију штитне жлезде – може доћи до вишка јода;
• постоји ризик од алергијске реакције, јер је феијоа јак алерген;
• само по препоруци и у ограниченим количинама за труднице и дојиље;
• Можете јести само потпуно зрело воће; незреле бобице могу изазвати тровање.

Чак и најздравија храна може постати токсична ако се конзумира у прекомерним количинама, а да не помињемо егзотично воће које је тек недавно стигло у нашу земљу. Стога се увек консултујте са својим лекаром пре конзумирања и немојте прекорачити препоручену дозу.